更年期サプリにはマカを取りいれて症状緩和を

更年期に入ると、体調の変化に注意をしなければなりません。40代半ばになると、独特の症状が出て日常生活に支障が出てきます。特徴的な症状は、急に大量の汗をかいたり気分が大きく変化してコントロールがきかなくなったりします。その他にも、吐き気やめまい、腹痛、体力が低下してとても疲れやすくなるなど、知っておかなければ別の病気と考えてしまうような症状です。
これは女性ホルモンが減少することで、生理不順を経て閉経することにも影響しています。女性ホルモンのエストロゲンが減少して様々な症状が出てくるのが更年期障害です。
この更年期障害の症状を緩和したり軽減するための薬やサプリメントがありますが、手軽に購入できる方が服用しやすいでしょう。なかでも、マカはとても有名で効果もあるようです。マカといえば男性の精力剤と考えがちですが、実は更年期障害の症状の緩和に役立つことが知られています。他にもサプリメントがありますが、個人の症状の出方によって変える必要があります。
体力の低下を強く感じるならお酢やゴマなどの成分を服用する、肌荒れや老化を強く感じるならプラセンタなどがよいでしょう。また、エストロゲンそのものを摂取したいというのであれば、大豆イソフラボンもおすすめです。サプリメントだけでなく、食事からも摂取しなければ効果はありませんが、大豆イソフラボンを多く含む大豆製品を食事に取り入れることで効果をアップさせていきましょう。
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